09 setembro, 2013

Dieta do bom humor!


Olá meninas, tudo bem? Espero que sim! Hoje vim falar de um assunto muito sério, dieta, vai chegando o verão as pessoas começam a se apavorar e quererem emagrecer á todo custo, e pra isso muitas vezes utilizam formas que acabam fazendo mal a sua própria saúde. Não adianta entrar em desespero e se prejudicar, é preciso fazer uma dieta, com sabedoria! O primeiro passo para uma boa dieta é ACREDITAR que você é capaz e o segundo é NÃO ir atrás das tais dietas "milagrosas" pois na maioria das vezes elas podem prejudicar a saúde e o emocional, causando sofrimento e irritação. O ideal é o consumo equilibrado de alimentos que possam ajudar no emagrecimento, mas também espantar a tristeza, combater a depressão e a ansiedade e ainda melhorar o humor. Eu recentemente li uma matéria no jornal que falava sobre isso, a matéria foi feita com Amilton Macedo (que trata celebridades como a Sabrina Sato, Mirela Santos, Carol Trentini, entre outras). Na dieta do bom humor, você pode comer de tudo um pouco, até pipoca e sorvete, desde que tenha bom senso e sempre a cada três horas. É assim que se atinge o peso ideal e o mantém para sempre. Sem formulas milagrosas.  Você pode e deve comer de tudo, massas (fornecem energia para todas as atividades do organismo), chocolate (ajuda a melhorar o mau humor e ajuda no relaxamento), banana (fornece energia, ajuda a diminuir a ansiedade e aumentar o bom humor), leite (ajuda a relaxar os músculos e estimulam o sistema nervoso) e ovos (tem nutrientes que garante o bom humor e a carência deles pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória). Por isso o certo não é deixar de comer certas coisas e sim, comer sem exageros e a cada 3 horas! Só não vale comer só besteira de 3 em 3 horas, tem que comer frutas também! Você vai ver que assim terá um bom resultado e sem se prejudicar. Em qualquer dúvida, procure um nutricionista que com certeza poderá dar um auxilio melhor. Aqui eu apenas deixo meu conselho, para quem quer emagrecer, que nada melhor do que fazer isso comendo o que gosta! Ah, e não se esqueçam de caminhar, faz muito bem a saúde e ajuda a perder os tais quilinhos indesejados! Beijinhos

4 comentários:

ju silveira disse...

Verdade, Tuane!!
Não basta emagrecer, tem que estar saudável.
Beijinhos, flor <3

Tuane Kraemer disse...

Isso mesmo Ju, o mais importante é a nossa saúde! E nada melhor do que perder peso e mesmo assim não precisar abrir mão de comer aquilo que gostamos, basta não exagerar! Beijinhos e obrigada por deixar aqui sua opinião! s2

Hilda Maria disse...

Ótima postagem! realmente o que importa é a saúde, não adianta estar com o corpo perfeito e maravilhoso e doente..Parabéns querida *--*


Quando puder dá uma passadinha no meu blog, tem post novo lá, convido você e seus leitores a darem uma conferida *u*

Beijocas!!! ❣

http://sorriso-jovem.blogspot.com.br

Tuane Kraemer disse...

É sim Hilda, as vezes infelizmente as pessoas ficam "cegas" por dietas e por quererem ficar magras, que esquecem que o importante mesmo é a saúde, e para perdermos os quilinhos que desejamos não precisamos abrir mão de comer nada e sim reeducar a alimentação, comendo em porções menores! :) Obrigada por deixar seu comentário aqui querida! E com certeza estou indo visitar o seu agora mesmo, pois, adoro ler ele. beijinhos e volte sempre! *-*

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